Käse-Zwiebel-Sandwich Kalorien & Nährwerte
Käse-Zwiebel-Sandwich enthält 590 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 41g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käse-Zwiebel-Sandwich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Malzbrot | 80 g | 204 | 2 | 38 | 8.5 |
| Cheddar & Red Leicester Käse | 50 g | 205 | 17 | 1 | 12 |
| Mayonnaise | 25 g | 175 | 19 | 1 | 0.2 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Malzbrot · Cheddar & Red Leicester Käse · Mayonnaise · Rote Zwiebeln
Wie schneidet Käse-Zwiebel-Sandwich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | -126 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | +18 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Käse | 170g | 563 | 25g | -27 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | -143 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käse-Zwiebel-Sandwich gesund?
In Maßen. Käse-Zwiebel-Sandwich ist kalorienreich mit 347 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käse-Zwiebel-Sandwich gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 590 Kalorien und 21g Protein hält Käse-Zwiebel-Sandwich dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Käse-Zwiebel-Sandwich?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käse-Zwiebel-Sandwich?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 28%, Protein 14%
- Energiedichte: 347 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Cheddar & Red Leicester Käse, Malzbrot, Mayonnaise
Wie lange dauert es, Käse-Zwiebel-Sandwich abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käse-Zwiebel-Sandwich?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
