Käse mit Gurke und Hüttenkäse-Salat Kalorien & Nährwerte
Käse mit Gurke und Hüttenkäse-Salat enthält 206 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 7g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käse mit Gurke und Hüttenkäse-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Käsescheibe | 30 g | 110 | 8.5 | 0.5 | 8.5 |
| Gurkenscheiben | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Hüttenkäse | 80 g | 80 | 3.2 | 2.8 | 10.4 |
| Mais | 10 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Paprika | 10 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Frühlingszwiebel | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Käsescheibe · Gurkenscheiben · Hüttenkäse · Mais · Paprika · Frühlingszwiebel
Wie schneidet Käse mit Gurke und Hüttenkäse-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +258 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | +402 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Käse | 170g | 563 | 25g | +357 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | +241 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käse mit Gurke und Hüttenkäse-Salat gesund?
In Maßen. Käse mit Gurke und Hüttenkäse-Salat ist kalorienreich mit 142 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käse mit Gurke und Hüttenkäse-Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 206 Kalorien und 20g Protein hält Käse mit Gurke und Hüttenkäse-Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Käse mit Gurke und Hüttenkäse-Salat?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käse mit Gurke und Hüttenkäse-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 13%, Protein 35%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Käsescheibe, Hüttenkäse, Mais
Wie lange dauert es, Käse mit Gurke und Hüttenkäse-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~50 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käse mit Gurke und Hüttenkäse-Salat?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
