Käsesemmel mit Essiggurken Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Käsesemmel mit Essiggurken enthält 450 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 33g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käsesemmel mit Essiggurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaisersemmel | 60 g | 162 | 1 | 32 | 5 |
| Schnittkäse (z.B. Gouda oder Emmentaler) | 60 g | 210 | 16.2 | 0 | 15.6 |
| Essiggurken | 20 g | 4 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kaisersemmel · Schnittkäse (z.B. Gouda oder Emmentaler) · Essiggurken · Butter
Wie schneidet Käsesemmel mit Essiggurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Käsesemmel | 150g | 417 | 20g | -33 kcal, weniger Protein |
| Käsesemmel mit Körnern | 155g | 505 | 26g | +55 kcal, mehr Protein |
| Käsesemmel mit Salami | 122g | 394 | 17g | -56 kcal, weniger Protein |
| Käsesemmel mit Vollkornbrötchen | 130g | 418 | 18g | -32 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käsesemmel mit Essiggurken gesund?
In Maßen. Käsesemmel mit Essiggurken ist kalorienreich mit 300 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käsesemmel mit Essiggurken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 450 Kalorien und 21g Protein hält Käsesemmel mit Essiggurken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Käsesemmel mit Essiggurken?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käsesemmel mit Essiggurken?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 29%, Protein 20%
- Energiedichte: 300 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Schnittkäse (z.B. Gouda oder Emmentaler), Kaisersemmel, Butter
Wie lange dauert es, Käsesemmel mit Essiggurken abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käsesemmel mit Essiggurken?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
