Käsesemmel mit Salami Kalorien & Nährwerte
Käsesemmel mit Salami enthält 394 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 34g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käsesemmel mit Salami enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Käsesemmel | 85 g | 255 | 9 | 34 | 9.5 |
| Salami | 30 g | 114 | 10.2 | 0.3 | 5.4 |
| Gouda (Belag) | 7 g | 24.5 | 1.9 | 0 | 1.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Käsesemmel · Salami · Gouda (Belag)
Wie schneidet Käsesemmel mit Salami im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Käsesemmel | 150g | 417 | 20g | +23 kcal, mehr Protein |
| Käsesemmel mit Körnern | 155g | 505 | 26g | +111 kcal, mehr Protein |
| Käsesemmel mit Vollkornbrötchen | 130g | 418 | 18g | +24 kcal, mehr Protein |
| Leberkäsesemmel (Laugenbrötchen) | 245g | 700 | 26g | +306 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käsesemmel mit Salami gesund?
In Maßen. Käsesemmel mit Salami ist kalorienreich mit 323 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käsesemmel mit Salami gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 394 Kalorien und 17g Protein hält Käsesemmel mit Salami dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Käsesemmel mit Salami?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käsesemmel mit Salami?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 35%, Protein 17%
- Energiedichte: 323 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Käsesemmel, Salami, Gouda (Belag)
Wie lange dauert es, Käsesemmel mit Salami abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käsesemmel mit Salami?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
