Kürbis-Feta-Salat mit Balsamico-Dressing Kalorien & Nährwerte
Kürbis-Feta-Salat mit Balsamico-Dressing enthält 254 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 23g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kürbis-Feta-Salat mit Balsamico-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kürbis (gebraten) | 150 g | 105 | 3 | 18 | 2 |
| Feta | 40 g | 104 | 8 | 1 | 6 |
| Balsamico-Dressing | 20 ml | 45 | 3 | 4 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kürbis (gebraten) · Feta · Balsamico-Dressing
Wie schneidet Kürbis-Feta-Salat mit Balsamico-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Reisschale mit Gemüse und Kürbis | 340g | 287 | 7g | +33 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | +477 kcal, mehr Protein |
| Blätterteigpastete mit Erbsen-Pilz-Ragout und Kürbisspalten | 350g | 570 | 12g | +316 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Kürbis und Reis | 440g | 459 | 12g | +205 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kürbis-Feta-Salat mit Balsamico-Dressing gesund?
In Maßen. Kürbis-Feta-Salat mit Balsamico-Dressing ist kalorienreich mit 121 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kürbis-Feta-Salat mit Balsamico-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 254 Kalorien pro Portion ist Kürbis-Feta-Salat mit Balsamico-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kürbis-Feta-Salat mit Balsamico-Dressing?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kürbis-Feta-Salat mit Balsamico-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 36%, Protein 14%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kürbis (gebraten), Feta, Balsamico-Dressing
Wie lange dauert es, Kürbis-Feta-Salat mit Balsamico-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~62 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kürbis-Feta-Salat mit Balsamico-Dressing?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
