Backhendlsalat mit Kürbiskernen Kalorien & Nährwerte
Backhendlsalat mit Kürbiskernen enthält 725 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 51g Fett, 27g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Backhendlsalat mit Kürbiskernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hühnerbrust, paniert | 150 g | 375 | 19 | 20 | 31 |
| Kürbiskerne | 15 g | 86 | 7 | 1 | 5 |
| Blattsalat | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Kürbiskernöl-Dressing | 30 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
| Erdnüsse | 10 g | 57 | 4.9 | 1.6 | 2.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hühnerbrust, paniert · Kürbiskerne · Blattsalat · Paprika · Kürbiskernöl-Dressing · Erdnüsse
Wie schneidet Backhendlsalat mit Kürbiskernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Backhendlsalat | 490g | 840 | 28g | +115 kcal, weniger Protein |
| Backhendlsalat mit Erdäpfelsalat | 430g | 1020 | 42g | +295 kcal, mehr Protein |
| Backhendlsalat mit Joghurtdressing | 430g | 408 | 51g | -317 kcal, mehr Protein |
| Backhendlsalat mit Kartoffelsalat und Preiselbeeren | 490g | 846 | 43g | +121 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Backhendlsalat mit Kürbiskernen gesund?
In Maßen. Backhendlsalat mit Kürbiskernen ist kalorienreich mit 210 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Backhendlsalat mit Kürbiskernen gut zum Abnehmen?
Mit 725 Kalorien pro Portion ist Backhendlsalat mit Kürbiskernen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Backhendlsalat mit Kürbiskernen?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Backhendlsalat mit Kürbiskernen?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 15%, Protein 21%
- Energiedichte: 210 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerbrust, paniert, Kürbiskernöl-Dressing, Kürbiskerne
Wie lange dauert es, Backhendlsalat mit Kürbiskernen abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~178 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Backhendlsalat mit Kürbiskernen?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 73% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
