Kürbis-Garnelen-Gericht mit Süßkartoffelchips Kalorien & Nährwerte
Kürbis-Garnelen-Gericht mit Süßkartoffelchips enthält 390 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 30g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kürbis-Garnelen-Gericht mit Süßkartoffelchips enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen (gebraten) | 80 g | 120 | 4 | 2 | 20 |
| Kürbispüree | 100 g | 80 | 4 | 9 | 2 |
| Süßkartoffelchips | 20 g | 100 | 7 | 8 | 1 |
| Reischips | 10 g | 40 | 2 | 5 | 0 |
| Dunkle Soße (Balsamico-Reduktion) | 15 ml | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Nuss- oder Samenstreusel | 5 g | 30 | 3 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen (gebraten) · Kürbispüree · Süßkartoffelchips · Reischips · Dunkle Soße (Balsamico-Reduktion) · Nuss- oder Samenstreusel
Wie schneidet Kürbis-Garnelen-Gericht mit Süßkartoffelchips im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Reisschale mit Gemüse und Kürbis | 340g | 287 | 7g | -103 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | +341 kcal, mehr Protein |
| Backhendlsalat mit Kürbiskernen | 345g | 725 | 40g | +335 kcal, mehr Protein |
| Bandnudeln mit Lachs, Kürbis, Spinat und Kirschtomaten | 470g | 672 | 33g | +282 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kürbis-Garnelen-Gericht mit Süßkartoffelchips gesund?
In Maßen. Kürbis-Garnelen-Gericht mit Süßkartoffelchips ist kalorienreich mit 170 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kürbis-Garnelen-Gericht mit Süßkartoffelchips gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 390 Kalorien und 24g Protein hält Kürbis-Garnelen-Gericht mit Süßkartoffelchips dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kürbis-Garnelen-Gericht mit Süßkartoffelchips?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kürbis-Garnelen-Gericht mit Süßkartoffelchips?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 31%, Protein 23%
- Energiedichte: 170 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Garnelen (gebraten), Süßkartoffelchips, Kürbispüree
Wie lange dauert es, Kürbis-Garnelen-Gericht mit Süßkartoffelchips abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kürbis-Garnelen-Gericht mit Süßkartoffelchips?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
