Kürbis-Gemüse mit Rösti und Sauce Kalorien & Nährwerte
Kürbis-Gemüse mit Rösti und Sauce enthält 500 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 42g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kürbis-Gemüse mit Rösti und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kürbis (gebraten) | 150 g | 120 | 6 | 14 | 2 |
| Zucchini (gebraten) | 70 g | 40 | 3 | 2 | 1 |
| Rösti | 120 g | 240 | 14 | 24 | 3 |
| Cremige Sauce | 50 ml | 100 | 10 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kürbis (gebraten) · Zucchini (gebraten) · Rösti · Cremige Sauce
Wie schneidet Kürbis-Gemüse mit Rösti und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Reisschale mit Gemüse und Kürbis | 340g | 287 | 7g | -213 kcal, gleich viel Protein |
| Blätterteigpastete mit Erbsen-Pilz-Ragout und Kürbisspalten | 350g | 570 | 12g | +70 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Kürbis und Reis | 440g | 459 | 12g | -41 kcal, mehr Protein |
| Geflügelcurry mit Kürbis und Linsen | 605g | 842 | 64g | +342 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kürbis-Gemüse mit Rösti und Sauce gesund?
In Maßen. Kürbis-Gemüse mit Rösti und Sauce ist kalorienreich mit 128 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kürbis-Gemüse mit Rösti und Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 500 Kalorien pro Portion ist Kürbis-Gemüse mit Rösti und Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kürbis-Gemüse mit Rösti und Sauce?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kürbis-Gemüse mit Rösti und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 34%, Protein 7%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rösti, Kürbis (gebraten), Cremige Sauce
Wie lange dauert es, Kürbis-Gemüse mit Rösti und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kürbis-Gemüse mit Rösti und Sauce?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
