Kürbis-Hackfleisch-Auflauf mit Feta Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Kürbis-Hackfleisch-Auflauf mit Feta enthält 799 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 34g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kürbis-Hackfleisch-Auflauf mit Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hokkaido-Kürbis | 250 g | 158 | 1.5 | 31 | 5 |
| Rinderhackfleisch | 150 g | 375 | 27 | 0 | 33 |
| Feta-Käse | 60 g | 164 | 12 | 1 | 13 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0 | 2.5 | 0.5 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hokkaido-Kürbis · Rinderhackfleisch · Feta-Käse · Zwiebeln · Pflanzenöl
Wie schneidet Kürbis-Hackfleisch-Auflauf mit Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Reisschale mit Gemüse und Kürbis | 340g | 287 | 7g | -512 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | -68 kcal, weniger Protein |
| Backhendlsalat mit Kürbiskernen | 345g | 725 | 40g | -74 kcal, weniger Protein |
| Bandnudeln mit Lachs, Kürbis, Spinat und Kirschtomaten | 470g | 672 | 33g | -127 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kürbis-Hackfleisch-Auflauf mit Feta gesund?
In Maßen. Kürbis-Hackfleisch-Auflauf mit Feta ist kalorienreich mit 160 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kürbis-Hackfleisch-Auflauf mit Feta gut zum Abnehmen?
Mit 799 Kalorien pro Portion ist Kürbis-Hackfleisch-Auflauf mit Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kürbis-Hackfleisch-Auflauf mit Feta?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kürbis-Hackfleisch-Auflauf mit Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 17%, Protein 26%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Feta-Käse, Hokkaido-Kürbis
Wie lange dauert es, Kürbis-Hackfleisch-Auflauf mit Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~91 Min
- Radfahren: ~105 Min
- Gehen: ~196 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kürbis-Hackfleisch-Auflauf mit Feta?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 72% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
