Kürbis-Ingwer-Suppe Kalorien & Nährwerte
Kürbis-Ingwer-Suppe enthält 182 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 17g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kürbis-Ingwer-Suppe enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kürbis (Hokkaido) | 250 g | 65 | 0.5 | 12 | 3 |
| Kokosmilch | 50 ml | 98 | 9 | 1.5 | 1 |
| Gemüsebrühe | 150 ml | 6 | 0.2 | 0.6 | 0.4 |
| Ingwer | 10 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Schwarzer Pfeffer | 2 g | 5 | 0.1 | 1.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kürbis (Hokkaido) · Kokosmilch · Gemüsebrühe · Ingwer · Schwarzer Pfeffer
Wie schneidet Kürbis-Ingwer-Suppe im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Reisschale mit Gemüse und Kürbis | 340g | 287 | 7g | +105 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | +549 kcal, mehr Protein |
| Backhendlsalat mit Kürbiskernen | 345g | 725 | 40g | +543 kcal, mehr Protein |
| Bandnudeln mit Lachs, Kürbis, Spinat und Kirschtomaten | 470g | 672 | 33g | +490 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kürbis-Ingwer-Suppe gesund?
In Maßen. Kürbis-Ingwer-Suppe ist kalorienreich mit 39 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kürbis-Ingwer-Suppe gut zum Abnehmen?
Mit 182 Kalorien pro Portion ist Kürbis-Ingwer-Suppe kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kürbis-Ingwer-Suppe?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kürbis-Ingwer-Suppe?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 38%, Protein 13%
- Energiedichte: 39 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kokosmilch, Kürbis (Hokkaido), Ingwer
Wie lange dauert es, Kürbis-Ingwer-Suppe abzutrainieren?
- Joggen: ~21 Min
- Radfahren: ~24 Min
- Gehen: ~45 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kürbis-Ingwer-Suppe?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
