Kürbis-Käse-Flammkuchen mit Datteln Kalorien & Nährwerte
Kürbis-Käse-Flammkuchen mit Datteln enthält 1000 Kalorien pro Portion (50% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 53g Fett, 90g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kürbis-Käse-Flammkuchen mit Datteln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Flammkuchenboden | 150 g | 450 | 18 | 55 | 12 |
| Kürbis | 100 g | 40 | 0.5 | 9 | 1 |
| Camembert | 80 g | 230 | 19 | 0.5 | 14 |
| Geriebener Käse | 50 g | 190 | 15 | 1 | 13 |
| Datteln | 30 g | 85 | 0.1 | 23 | 0.6 |
| Kräuter und Gewürze | 2 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Flammkuchenboden · Kürbis · Camembert · Geriebener Käse · Datteln · Kräuter und Gewürze
Wie schneidet Kürbis-Käse-Flammkuchen mit Datteln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Reisschale mit Gemüse und Kürbis | 340g | 287 | 7g | -713 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | -269 kcal, mehr Protein |
| Bandnudeln mit Lachs, Kürbis, Spinat und Kirschtomaten | 470g | 672 | 33g | -328 kcal, weniger Protein |
| Blätterteigpastete mit Erbsen-Pilz-Ragout und Kürbisspalten | 350g | 570 | 12g | -430 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kürbis-Käse-Flammkuchen mit Datteln gesund?
In Maßen. Kürbis-Käse-Flammkuchen mit Datteln ist kalorienreich mit 243 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 90g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kürbis-Käse-Flammkuchen mit Datteln gut zum Abnehmen?
Mit 1000 Kalorien pro Portion ist Kürbis-Käse-Flammkuchen mit Datteln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kürbis-Käse-Flammkuchen mit Datteln?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kürbis-Käse-Flammkuchen mit Datteln?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 36%, Protein 17%
- Energiedichte: 243 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Flammkuchenboden, Camembert, Geriebener Käse
Wie lange dauert es, Kürbis-Käse-Flammkuchen mit Datteln abzutrainieren?
- Joggen: ~114 Min
- Radfahren: ~132 Min
- Gehen: ~245 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kürbis-Käse-Flammkuchen mit Datteln?
- kcal: 50% des Tagesbedarfs
- Fett: 75% des Tagesbedarfs
- KH: 45% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
