Kürbis-Kartoffel-Cremesuppe Kalorien & Nährwerte
Kürbis-Kartoffel-Cremesuppe enthält 267 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 33g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kürbis-Kartoffel-Cremesuppe enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kürbis | 150 g | 60 | 0.5 | 14 | 2 |
| Kartoffel | 80 g | 62 | 0.1 | 14 | 1.5 |
| Sahne (Kochsahne) | 50 ml | 80 | 8 | 2 | 1 |
| Gemüsebrühe | 150 ml | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Öl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Kräuter und Gewürze | 2 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kürbis · Kartoffel · Sahne (Kochsahne) · Gemüsebrühe · Öl · Kräuter und Gewürze
Wie schneidet Kürbis-Kartoffel-Cremesuppe im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Reisschale mit Gemüse und Kürbis | 340g | 287 | 7g | +20 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | +464 kcal, mehr Protein |
| Bandnudeln mit Lachs, Kürbis, Spinat und Kirschtomaten | 470g | 672 | 33g | +405 kcal, mehr Protein |
| Blätterteigpastete mit Erbsen-Pilz-Ragout und Kürbisspalten | 350g | 570 | 12g | +303 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kürbis-Kartoffel-Cremesuppe gesund?
In Maßen. Kürbis-Kartoffel-Cremesuppe ist kalorienreich mit 61 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kürbis-Kartoffel-Cremesuppe gut zum Abnehmen?
Mit 267 Kalorien pro Portion ist Kürbis-Kartoffel-Cremesuppe kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kürbis-Kartoffel-Cremesuppe?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kürbis-Kartoffel-Cremesuppe?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 49%, Protein 3%
- Energiedichte: 61 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sahne (Kochsahne), Kartoffel, Kürbis
Wie lange dauert es, Kürbis-Kartoffel-Cremesuppe abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~65 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kürbis-Kartoffel-Cremesuppe?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
