Kürbis-Kartoffel-Eintopf Kalorien & Nährwerte
Kürbis-Kartoffel-Eintopf enthält 183 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 29g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kürbis-Kartoffel-Eintopf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kürbis | 150 g | 45 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Kartoffeln | 100 g | 77 | 0.1 | 17.5 | 2 |
| Gemüsebrühe | 150 ml | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Öl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Kräuter | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kürbis · Kartoffeln · Gemüsebrühe · Öl · Kräuter
Wie schneidet Kürbis-Kartoffel-Eintopf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Reisschale mit Gemüse und Kürbis | 340g | 287 | 7g | +104 kcal, mehr Protein |
| Blätterteigpastete mit Erbsen-Pilz-Ragout und Kürbisspalten | 350g | 570 | 12g | +387 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Kürbis und Reis | 440g | 459 | 12g | +276 kcal, mehr Protein |
| Geflügelcurry mit Kürbis und Linsen | 605g | 842 | 64g | +659 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kürbis-Kartoffel-Eintopf gesund?
Ja. Mit 5g Protein und nur 29g Kohlenhydraten ist Kürbis-Kartoffel-Eintopf eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 45 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kürbis-Kartoffel-Eintopf gut zum Abnehmen?
Mit 183 Kalorien pro Portion ist Kürbis-Kartoffel-Eintopf kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kürbis-Kartoffel-Eintopf?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kürbis-Kartoffel-Eintopf?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 63%, Protein 7%
- Energiedichte: 45 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Kürbis, Öl
Wie lange dauert es, Kürbis-Kartoffel-Eintopf abzutrainieren?
- Joggen: ~21 Min
- Radfahren: ~24 Min
- Gehen: ~45 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kürbis-Kartoffel-Eintopf?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
