Kürbis-Möhren-Suppe mit Kokosmilch Kalorien & Nährwerte
Kürbis-Möhren-Suppe mit Kokosmilch enthält 2062 Kalorien pro Portion (103% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 126g Fett, 184g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kürbis-Möhren-Suppe mit Kokosmilch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hokkaidokürbis | 800 g | 504 | 4.8 | 96 | 13.6 |
| Möhren | 600 g | 246 | 1.2 | 51.6 | 6 |
| Ingwer | 20 g | 16 | 0.2 | 3.6 | 0.4 |
| Zwiebel | 80 g | 32 | 0.1 | 6.4 | 0.9 |
| Butter | 30 g | 222 | 24.6 | 0.2 | 0.2 |
| Gemüsebrühe | 1000 ml | 40 | 0 | 8 | 2 |
| Kokosmilch | 500 ml | 985 | 95 | 15 | 10 |
| Sojasauce | 15 ml | 8 | 0 | 0.8 | 1.2 |
| Zitronensaft | 30 ml | 9 | 0.1 | 2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hokkaidokürbis · Möhren · Ingwer · Zwiebel · Butter · Gemüsebrühe · Kokosmilch · Sojasauce · Zitronensaft
Wie schneidet Kürbis-Möhren-Suppe mit Kokosmilch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Reisschale mit Gemüse und Kürbis | 340g | 287 | 7g | -1775 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | -1331 kcal, mehr Protein |
| Backhendlsalat mit Kürbiskernen | 345g | 725 | 40g | -1337 kcal, mehr Protein |
| Bandnudeln mit Lachs, Kürbis, Spinat und Kirschtomaten | 470g | 672 | 33g | -1390 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kürbis-Möhren-Suppe mit Kokosmilch gesund?
In Maßen. Kürbis-Möhren-Suppe mit Kokosmilch ist kalorienreich mit 67 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 184g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kürbis-Möhren-Suppe mit Kokosmilch gut zum Abnehmen?
Mit 2062 Kalorien pro Portion ist Kürbis-Möhren-Suppe mit Kokosmilch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kürbis-Möhren-Suppe mit Kokosmilch?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kürbis-Möhren-Suppe mit Kokosmilch?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 36%, Protein 9%
- Energiedichte: 67 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kokosmilch, Hokkaidokürbis, Möhren
Wie lange dauert es, Kürbis-Möhren-Suppe mit Kokosmilch abzutrainieren?
- Joggen: ~236 Min
- Radfahren: ~272 Min
- Gehen: ~505 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kürbis-Möhren-Suppe mit Kokosmilch?
- kcal: 103% des Tagesbedarfs
- Fett: 180% des Tagesbedarfs
- KH: 92% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
