Kürbis-Risotto mit Blauschimmelkäse und Walnüssen Kalorien & Nährwerte
Kürbis-Risotto mit Blauschimmelkäse und Walnüssen enthält 533 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 50g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kürbis-Risotto mit Blauschimmelkäse und Walnüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Risotto Reis | 150 g | 195 | 1.5 | 40 | 4.5 |
| Kürbis (gebraten) | 100 g | 45 | 1 | 8 | 1.5 |
| Blauschimmelkäse | 30 g | 105 | 9 | 0.5 | 6 |
| Walnüsse | 15 g | 98 | 9.5 | 1.5 | 2 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Olivenöl/Butter (im Risotto) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Risotto Reis · Kürbis (gebraten) · Blauschimmelkäse · Walnüsse · Petersilie · Olivenöl/Butter (im Risotto)
Wie schneidet Kürbis-Risotto mit Blauschimmelkäse und Walnüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Reisschale mit Gemüse und Kürbis | 340g | 287 | 7g | -246 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | +198 kcal, mehr Protein |
| Bandnudeln mit Lachs, Kürbis, Spinat und Kirschtomaten | 470g | 672 | 33g | +139 kcal, mehr Protein |
| Blätterteigpastete mit Erbsen-Pilz-Ragout und Kürbisspalten | 350g | 570 | 12g | +37 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kürbis-Risotto mit Blauschimmelkäse und Walnüssen gesund?
In Maßen. Kürbis-Risotto mit Blauschimmelkäse und Walnüssen ist kalorienreich mit 172 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kürbis-Risotto mit Blauschimmelkäse und Walnüssen gut zum Abnehmen?
Mit 533 Kalorien pro Portion ist Kürbis-Risotto mit Blauschimmelkäse und Walnüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kürbis-Risotto mit Blauschimmelkäse und Walnüssen?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kürbis-Risotto mit Blauschimmelkäse und Walnüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 38%, Protein 10%
- Energiedichte: 172 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Risotto Reis, Blauschimmelkäse, Walnüsse
Wie lange dauert es, Kürbis-Risotto mit Blauschimmelkäse und Walnüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kürbis-Risotto mit Blauschimmelkäse und Walnüssen?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
