Kürbis mit Chili Sin Carne Kalorien & Nährwerte
Kürbis mit Chili Sin Carne enthält 331 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 61g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kürbis mit Chili Sin Carne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kürbis (gebacken) | 150 g | 60 | 0.5 | 14 | 1.5 |
| Quinoa/Hirse-Basis | 150 g | 180 | 3 | 30 | 7 |
| Kidneybohnen | 50 g | 50 | 0.5 | 9 | 3 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Sellerie/Stangensellerie | 20 g | 3 | 0.05 | 0.5 | 0.2 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Tomatensauce | 50 ml | 20 | 0.2 | 4 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kürbis (gebacken) · Quinoa/Hirse-Basis · Kidneybohnen · Karotten · Sellerie/Stangensellerie · Paprika · Tomatensauce
Wie schneidet Kürbis mit Chili Sin Carne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Reisschale mit Gemüse und Kürbis | 340g | 287 | 7g | -44 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | +400 kcal, mehr Protein |
| Bandnudeln mit Lachs, Kürbis, Spinat und Kirschtomaten | 470g | 672 | 33g | +341 kcal, mehr Protein |
| Blätterteigpastete mit Erbsen-Pilz-Ragout und Kürbisspalten | 350g | 570 | 12g | +239 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kürbis mit Chili Sin Carne gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 61g Kohlenhydraten ist Kürbis mit Chili Sin Carne eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 70 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kürbis mit Chili Sin Carne gut zum Abnehmen?
Mit 331 Kalorien pro Portion ist Kürbis mit Chili Sin Carne kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kürbis mit Chili Sin Carne?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kürbis mit Chili Sin Carne?
- Makro-Verteilung: Fett 12%, KH 74%, Protein 14%
- Energiedichte: 70 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Quinoa/Hirse-Basis, Kürbis (gebacken), Kidneybohnen
Wie lange dauert es, Kürbis mit Chili Sin Carne abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kürbis mit Chili Sin Carne?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
