Kürbiscremesuppe Kalorien & Nährwerte
Kürbiscremesuppe enthält 260 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 20g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kürbiscremesuppe enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kürbis | 200 g | 60 | 0.5 | 12 | 2 |
| Gemüsebrühe | 150 ml | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Kokosmilch | 50 ml | 90 | 8 | 3 | 1 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Knoblauch | 5 g | 7 | 0.05 | 1.5 | 0.3 |
| Olivenöl | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kürbis · Gemüsebrühe · Kokosmilch · Zwiebel · Knoblauch · Olivenöl
Wie schneidet Kürbiscremesuppe im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Kürbiscremesuppe mit Sauerrahm | 1207g | 418 | 12g | +158 kcal, mehr Protein |
| Maultaschen in Brühe, Salat, Toast und Kürbiscremesuppe | 1020g | 855 | 29g | +595 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kürbiscremesuppe gesund?
In Maßen. Kürbiscremesuppe ist kalorienreich mit 60 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kürbiscremesuppe gut zum Abnehmen?
Mit 260 Kalorien pro Portion ist Kürbiscremesuppe kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kürbiscremesuppe?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kürbiscremesuppe?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 31%, Protein 6%
- Energiedichte: 60 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kokosmilch, Olivenöl, Kürbis
Wie lange dauert es, Kürbiscremesuppe abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~64 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kürbiscremesuppe?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
