Kürbiskernbrötchen mit Käse überbacken Kalorien & Nährwerte
Kürbiskernbrötchen mit Käse überbacken enthält 374 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 41g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kürbiskernbrötchen mit Käse überbacken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 80 g | 200 | 1 | 40 | 7 |
| Kürbiskerne | 15 g | 86 | 7 | 1 | 5 |
| Gouda (überbacken) | 25 g | 88 | 7 | 0 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Kürbiskerne · Gouda (überbacken)
Wie schneidet Kürbiskernbrötchen mit Käse überbacken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Kürbiskernbrötchen mit Ei | 175g | 524 | 20g | +150 kcal, mehr Protein |
| Kürbiskernbrötchen mit Fleischwurst | 135g | 435 | 15g | +61 kcal, weniger Protein |
| Kürbiskernbrötchen mit Käse und Putenbrust | 160g | 453 | 22g | +79 kcal, mehr Protein |
| Kürbiskernbrötchen mit Käse und Salat | 130g | 425 | 18g | +51 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kürbiskernbrötchen mit Käse überbacken gesund?
In Maßen. Kürbiskernbrötchen mit Käse überbacken ist kalorienreich mit 312 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kürbiskernbrötchen mit Käse überbacken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 374 Kalorien und 18g Protein hält Kürbiskernbrötchen mit Käse überbacken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kürbiskernbrötchen mit Käse überbacken?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kürbiskernbrötchen mit Käse überbacken?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 44%, Protein 20%
- Energiedichte: 312 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Gouda (überbacken), Kürbiskerne
Wie lange dauert es, Kürbiskernbrötchen mit Käse überbacken abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kürbiskernbrötchen mit Käse überbacken?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
