Kürbiskernbrötchen mit Käse und Putenbrust Kalorien & Nährwerte
Kürbiskernbrötchen mit Käse und Putenbrust enthält 453 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 37g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kürbiskernbrötchen mit Käse und Putenbrust enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kürbiskernbrötchen | 85 g | 245 | 7 | 36 | 9.5 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8.5 | 0.1 | 7 |
| Putenbrustaufschnitt | 25 g | 26 | 0.5 | 0.3 | 5 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Paprika | 10 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kürbiskernbrötchen · Schnittkäse (Gouda) · Putenbrustaufschnitt · Butter · Paprika
Wie schneidet Kürbiskernbrötchen mit Käse und Putenbrust im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Kürbiskernbrötchen mit Fleischwurst | 135g | 435 | 15g | -18 kcal, weniger Protein |
| Kürbiskernbrötchen mit Käse überbacken | 120g | 374 | 18g | -79 kcal, weniger Protein |
| Kürbiskernbrötchen mit Käse und Salat | 130g | 425 | 18g | -28 kcal, weniger Protein |
| Kürbiskernbrötchen mit Käse und Schinken | 165g | 487 | 26g | +34 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kürbiskernbrötchen mit Käse und Putenbrust gesund?
In Maßen. Kürbiskernbrötchen mit Käse und Putenbrust ist kalorienreich mit 283 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kürbiskernbrötchen mit Käse und Putenbrust gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 453 Kalorien und 22g Protein hält Kürbiskernbrötchen mit Käse und Putenbrust dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kürbiskernbrötchen mit Käse und Putenbrust?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kürbiskernbrötchen mit Käse und Putenbrust?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 33%, Protein 19%
- Energiedichte: 283 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Kürbiskernbrötchen, Schnittkäse (Gouda), Butter
Wie lange dauert es, Kürbiskernbrötchen mit Käse und Putenbrust abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kürbiskernbrötchen mit Käse und Putenbrust?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Keine manuelle Suche
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