Kürbiskernbrötchen mit Käse und Salat Kalorien & Nährwerte
Kürbiskernbrötchen mit Käse und Salat enthält 425 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 35g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kürbiskernbrötchen mit Käse und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kürbiskernbrötchen | 80 g | 232 | 6.4 | 34.4 | 9.2 |
| Hartkäse (z.B. Emmentaler) | 30 g | 117 | 9.3 | 0.1 | 8.2 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Salatblatt | 10 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kürbiskernbrötchen · Hartkäse (z.B. Emmentaler) · Butter · Salatblatt
Wie schneidet Kürbiskernbrötchen mit Käse und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Kürbiskernbrötchen mit Fleischwurst | 135g | 435 | 15g | +10 kcal, weniger Protein |
| Kürbiskernbrötchen mit Käse überbacken | 120g | 374 | 18g | -51 kcal, mehr Protein |
| Kürbiskernbrötchen mit Käse und Putenbrust | 160g | 453 | 22g | +28 kcal, mehr Protein |
| Kürbiskernbrötchen mit Käse und Schinken | 165g | 487 | 26g | +62 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kürbiskernbrötchen mit Käse und Salat gesund?
In Maßen. Kürbiskernbrötchen mit Käse und Salat ist kalorienreich mit 327 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kürbiskernbrötchen mit Käse und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 425 Kalorien und 18g Protein hält Kürbiskernbrötchen mit Käse und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kürbiskernbrötchen mit Käse und Salat?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kürbiskernbrötchen mit Käse und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 33%, Protein 16%
- Energiedichte: 327 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Kürbiskernbrötchen, Hartkäse (z.B. Emmentaler), Butter
Wie lange dauert es, Kürbiskernbrötchen mit Käse und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kürbiskernbrötchen mit Käse und Salat?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
