Kürbiskernbrötchen mit Käse und Schinken Kalorien & Nährwerte
Kürbiskernbrötchen mit Käse und Schinken enthält 487 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 39g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kürbiskernbrötchen mit Käse und Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kürbiskernbrötchen | 85 g | 255 | 7 | 38 | 10 |
| Emmentaler Käse | 30 g | 114 | 9 | 0.1 | 8.2 |
| Kochschinken | 40 g | 44 | 1.2 | 0.4 | 7.8 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kürbiskernbrötchen · Emmentaler Käse · Kochschinken · Butter
Wie schneidet Kürbiskernbrötchen mit Käse und Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Kürbiskernbrötchen mit Fleischwurst | 135g | 435 | 15g | -52 kcal, weniger Protein |
| Kürbiskernbrötchen mit Käse überbacken | 120g | 374 | 18g | -113 kcal, weniger Protein |
| Kürbiskernbrötchen mit Käse und Putenbrust | 160g | 453 | 22g | -34 kcal, weniger Protein |
| Kürbiskernbrötchen mit Käse und Salat | 130g | 425 | 18g | -62 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kürbiskernbrötchen mit Käse und Schinken gesund?
In Maßen. Kürbiskernbrötchen mit Käse und Schinken ist kalorienreich mit 295 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kürbiskernbrötchen mit Käse und Schinken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 487 Kalorien und 26g Protein hält Kürbiskernbrötchen mit Käse und Schinken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kürbiskernbrötchen mit Käse und Schinken?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kürbiskernbrötchen mit Käse und Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 32%, Protein 21%
- Energiedichte: 295 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Kürbiskernbrötchen, Emmentaler Käse, Butter
Wie lange dauert es, Kürbiskernbrötchen mit Käse und Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kürbiskernbrötchen mit Käse und Schinken?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
