Kürbiskernbrötchen mit Käsekruste Kalorien & Nährwerte
Kürbiskernbrötchen mit Käsekruste enthält 358 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 41g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kürbiskernbrötchen mit Käsekruste enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 80 g | 200 | 1 | 40 | 7 |
| Kürbiskerne | 15 g | 86 | 7 | 1 | 5 |
| Gouda (überbacken) | 20 g | 72 | 6 | 0 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Kürbiskerne · Gouda (überbacken)
Wie schneidet Kürbiskernbrötchen mit Käsekruste im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Kürbiskernbrötchen mit Fleischwurst | 135g | 435 | 15g | +77 kcal, weniger Protein |
| Kürbiskernbrötchen mit Käse überbacken | 120g | 374 | 18g | +16 kcal, mehr Protein |
| Kürbiskernbrötchen mit Käse und Putenbrust | 160g | 453 | 22g | +95 kcal, mehr Protein |
| Kürbiskernbrötchen mit Käse und Salat | 130g | 425 | 18g | +67 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kürbiskernbrötchen mit Käsekruste gesund?
In Maßen. Kürbiskernbrötchen mit Käsekruste ist kalorienreich mit 311 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kürbiskernbrötchen mit Käsekruste gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 358 Kalorien und 17g Protein hält Kürbiskernbrötchen mit Käsekruste dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kürbiskernbrötchen mit Käsekruste?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kürbiskernbrötchen mit Käsekruste?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 46%, Protein 19%
- Energiedichte: 311 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Kürbiskerne, Gouda (überbacken)
Wie lange dauert es, Kürbiskernbrötchen mit Käsekruste abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kürbiskernbrötchen mit Käsekruste?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
