Kürbiskernbrötchen mit Putenbrust und Ei Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Kürbiskernbrötchen mit Putenbrust und Ei enthält 428 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 38g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kürbiskernbrötchen mit Putenbrust und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kürbiskernbrötchen | 85 g | 245 | 7 | 36 | 9.5 |
| Putenbrust (Aufschnitt) | 40 g | 42 | 0.4 | 0.4 | 9.2 |
| Gekochtes Ei | 25 g | 39 | 2.7 | 0.3 | 3.3 |
| Remoulade | 15 ml | 100 | 10.5 | 1 | 0.4 |
| Lollo Bionda Salat | 10 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kürbiskernbrötchen · Putenbrust (Aufschnitt) · Gekochtes Ei · Remoulade · Lollo Bionda Salat
Wie schneidet Kürbiskernbrötchen mit Putenbrust und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Kürbiskernbrötchen mit Ei | 175g | 524 | 20g | +96 kcal, weniger Protein |
| Kürbiskernbrötchen mit Fleischwurst | 135g | 435 | 15g | +7 kcal, weniger Protein |
| Kürbiskernbrötchen mit Käse überbacken | 120g | 374 | 18g | -54 kcal, weniger Protein |
| Kürbiskernbrötchen mit Käse und Ei | 195g | 568 | 27g | +140 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kürbiskernbrötchen mit Putenbrust und Ei gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Kürbiskernbrötchen mit Putenbrust und Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 245 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kürbiskernbrötchen mit Putenbrust und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 428 Kalorien und 23g Protein hält Kürbiskernbrötchen mit Putenbrust und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kürbiskernbrötchen mit Putenbrust und Ei?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kürbiskernbrötchen mit Putenbrust und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 35%, Protein 22%
- Energiedichte: 245 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kürbiskernbrötchen, Remoulade, Putenbrust (Aufschnitt)
Wie lange dauert es, Kürbiskernbrötchen mit Putenbrust und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~105 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kürbiskernbrötchen mit Putenbrust und Ei?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
