Kürbiskernbrötchen mit Putenbrust und Gurke Kalorien & Nährwerte
Kürbiskernbrötchen mit Putenbrust und Gurke enthält 362 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 34g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kürbiskernbrötchen mit Putenbrust und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kürbiskernbrötchen | 80 g | 248 | 8 | 32 | 12 |
| Putenbrustaufschnitt | 30 g | 31 | 0.5 | 0.5 | 6 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kürbiskernbrötchen · Putenbrustaufschnitt · Gurke · Butter
Wie schneidet Kürbiskernbrötchen mit Putenbrust und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Kürbiskernbrötchen mit Ei | 175g | 524 | 20g | +162 kcal, mehr Protein |
| Kürbiskernbrötchen mit Fleischwurst | 135g | 435 | 15g | +73 kcal, weniger Protein |
| Kürbiskernbrötchen mit Käse überbacken | 120g | 374 | 18g | +12 kcal, weniger Protein |
| Kürbiskernbrötchen mit Käse und Putenbrust | 160g | 453 | 22g | +91 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kürbiskernbrötchen mit Putenbrust und Gurke gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 34g Kohlenhydraten ist Kürbiskernbrötchen mit Putenbrust und Gurke eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 201 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kürbiskernbrötchen mit Putenbrust und Gurke gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 362 Kalorien und 18g Protein hält Kürbiskernbrötchen mit Putenbrust und Gurke dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kürbiskernbrötchen mit Putenbrust und Gurke?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kürbiskernbrötchen mit Putenbrust und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 37%, Protein 21%
- Energiedichte: 201 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kürbiskernbrötchen, Butter, Putenbrustaufschnitt
Wie lange dauert es, Kürbiskernbrötchen mit Putenbrust und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kürbiskernbrötchen mit Putenbrust und Gurke?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
