Kürbiskernbrötchen mit Schinken Kalorien & Nährwerte
Kürbiskernbrötchen mit Schinken enthält 414 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 35g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kürbiskernbrötchen mit Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kürbiskernbrötchen | 80 g | 248 | 8 | 34 | 10 |
| Rohschinken | 40 g | 92 | 4 | 0.5 | 13.5 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kürbiskernbrötchen · Rohschinken · Butter
Wie schneidet Kürbiskernbrötchen mit Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Kürbiskernbrötchen mit Fleischwurst | 135g | 435 | 15g | +21 kcal, weniger Protein |
| Kürbiskernbrötchen mit Käse überbacken | 120g | 374 | 18g | -40 kcal, weniger Protein |
| Kürbiskernbrötchen mit Käse und Putenbrust | 160g | 453 | 22g | +39 kcal, weniger Protein |
| Kürbiskernbrötchen mit Käse und Salat | 130g | 425 | 18g | +11 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kürbiskernbrötchen mit Schinken gesund?
In Maßen. Kürbiskernbrötchen mit Schinken ist kalorienreich mit 318 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kürbiskernbrötchen mit Schinken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 414 Kalorien und 24g Protein hält Kürbiskernbrötchen mit Schinken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kürbiskernbrötchen mit Schinken?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kürbiskernbrötchen mit Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 33%, Protein 23%
- Energiedichte: 318 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Kürbiskernbrötchen, Rohschinken, Butter
Wie lange dauert es, Kürbiskernbrötchen mit Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~101 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kürbiskernbrötchen mit Schinken?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
