Kürbiskernbrötchen mit Sesam Kalorien & Nährwerte
Kürbiskernbrötchen mit Sesam enthält 241 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 43g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kürbiskernbrötchen mit Sesam enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 80 g | 212 | 1.2 | 42.4 | 7.9 |
| Sesamsamen | 3 g | 17.4 | 1.5 | 0.3 | 0.6 |
| Kürbiskerne | 2 g | 11.4 | 0.9 | 0.2 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Sesamsamen · Kürbiskerne
Wie schneidet Kürbiskernbrötchen mit Sesam im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Kürbiskernbrötchen mit Ei | 175g | 524 | 20g | +283 kcal, mehr Protein |
| Kürbiskernbrötchen mit Fleischwurst | 135g | 435 | 15g | +194 kcal, mehr Protein |
| Kürbiskernbrötchen mit Käse überbacken | 120g | 374 | 18g | +133 kcal, mehr Protein |
| Kürbiskernbrötchen mit Käse und Putenbrust | 160g | 453 | 22g | +212 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kürbiskernbrötchen mit Sesam gesund?
In Maßen. Kürbiskernbrötchen mit Sesam ist kalorienreich mit 283 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kürbiskernbrötchen mit Sesam gut zum Abnehmen?
Mit 241 Kalorien pro Portion ist Kürbiskernbrötchen mit Sesam kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kürbiskernbrötchen mit Sesam?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kürbiskernbrötchen mit Sesam?
- Makro-Verteilung: Fett 13%, KH 71%, Protein 16%
- Energiedichte: 283 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Sesamsamen, Kürbiskerne
Wie lange dauert es, Kürbiskernbrötchen mit Sesam abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~59 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kürbiskernbrötchen mit Sesam?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 5% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
