Karotten-Apfel-Salat Kalorien & Nährwerte
Karotten-Apfel-Salat enthält 84 Kalorien pro Portion (4% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 0g Fett, 21g Kohlenhydraten und 1g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Karotten-Apfel-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Geriebene Karotten | 120 g | 50 | 0.3 | 11.8 | 1.1 |
| Apfelstücke | 30 g | 16 | 0.1 | 4.2 | 0.1 |
| Rosinen | 5 g | 15 | 0 | 3.9 | 0.1 |
| Zitronensaft-Dressing | 10 ml | 3 | 0 | 0.9 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Geriebene Karotten · Apfelstücke · Rosinen · Zitronensaft-Dressing
Wie schneidet Karotten-Apfel-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Sesam-Hähnchen auf würzigem Romana-Karotten-Salat | 730g | 1032 | 63g | +948 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Karotten und Salat | 307g | 480 | 11g | +396 kcal, mehr Protein |
| Burger mit Karotten-Käse-Patties | 1055g | 1610 | 86g | +1526 kcal, mehr Protein |
| Eintopf mit Blumenkohl, Karotten, Käse und Fleischklößchen | 440g | 462 | 33g | +378 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Karotten-Apfel-Salat gesund?
Ja. Mit 1g Protein und nur 21g Kohlenhydraten ist Karotten-Apfel-Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 51 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Karotten-Apfel-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 84 Kalorien pro Portion ist Karotten-Apfel-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Karotten-Apfel-Salat?
Eine Portion enthält 1g Protein, das sind etwa 1% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Karotten-Apfel-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 4%, KH 99%, Protein 0%
- Energiedichte: 51 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Geriebene Karotten, Apfelstücke, Rosinen
Wie lange dauert es, Karotten-Apfel-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~10 Min
- Radfahren: ~11 Min
- Gehen: ~21 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Karotten-Apfel-Salat?
- kcal: 4% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 1% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
