Avocado Toast mit Karotten und Salat Kalorien & Nährwerte
Avocado Toast mit Karotten und Salat enthält 480 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 36g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado Toast mit Karotten und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Avocado | 120 g | 192 | 18 | 6 | 2.4 |
| Karottenstreifen | 50 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.5 |
| Schwarzbrot | 60 g | 120 | 1.5 | 22 | 4 |
| Rote-Bete-Aufstrich | 20 g | 20 | 1 | 2 | 0.5 |
| Salatblätter (gemischt) | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Dressing (Essig-Öl) | 15 ml | 75 | 8 | 0.5 | 0 |
| Sesam (schwarz) | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
| Geriebener Käse | 10 g | 35 | 2.5 | 0.1 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Avocado · Karottenstreifen · Schwarzbrot · Rote-Bete-Aufstrich · Salatblätter (gemischt) · Dressing (Essig-Öl) · Sesam (schwarz) · Geriebener Käse
Wie schneidet Avocado Toast mit Karotten und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -97 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +59 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | +47 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Ei | 360g | 716 | 26g | +236 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado Toast mit Karotten und Salat gesund?
In Maßen. Avocado Toast mit Karotten und Salat ist kalorienreich mit 156 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado Toast mit Karotten und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 480 Kalorien pro Portion ist Avocado Toast mit Karotten und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado Toast mit Karotten und Salat?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado Toast mit Karotten und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 30%, Protein 9%
- Energiedichte: 156 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Schwarzbrot, Dressing (Essig-Öl)
Wie lange dauert es, Avocado Toast mit Karotten und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado Toast mit Karotten und Salat?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
