Karotten-Apfel-Salat mit Joghurt-Dressing Kalorien & Nährwerte
Karotten-Apfel-Salat mit Joghurt-Dressing enthält 272 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 33g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Karotten-Apfel-Salat mit Joghurt-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Karotten | 150 g | 49.5 | 0.3 | 10.2 | 1.5 |
| Äpfel | 150 g | 78 | 0.3 | 17.1 | 0.6 |
| Joghurt-Dressing | 100 ml | 114 | 9 | 5 | 3.2 |
| Hüttenkäse | 30 g | 30.6 | 1.2 | 0.9 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Karotten · Äpfel · Joghurt-Dressing · Hüttenkäse
Wie schneidet Karotten-Apfel-Salat mit Joghurt-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Sesam-Hähnchen auf würzigem Romana-Karotten-Salat | 730g | 1032 | 63g | +760 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Karotten und Salat | 307g | 480 | 11g | +208 kcal, mehr Protein |
| Blumenkohl-Karotten-Gemüse mit Sauce | 380g | 196 | 7g | -76 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Karotten-Salat | 345g | 314 | 11g | +42 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Karotten-Apfel-Salat mit Joghurt-Dressing gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 33g Kohlenhydraten ist Karotten-Apfel-Salat mit Joghurt-Dressing eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 63 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Karotten-Apfel-Salat mit Joghurt-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 272 Kalorien pro Portion ist Karotten-Apfel-Salat mit Joghurt-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Karotten-Apfel-Salat mit Joghurt-Dressing?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Karotten-Apfel-Salat mit Joghurt-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 49%, Protein 15%
- Energiedichte: 63 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt-Dressing, Äpfel, Karotten
Wie lange dauert es, Karotten-Apfel-Salat mit Joghurt-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~67 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Karotten-Apfel-Salat mit Joghurt-Dressing?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
