Karotten-Kohl-Salat Kalorien & Nährwerte
Karotten-Kohl-Salat enthält 142 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 10g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Karotten-Kohl-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Karotten (geraspelt) | 80 g | 32 | 0.2 | 6 | 0.8 |
| Weißkohl | 60 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 0.8 |
| Essig-Öl-Dressing | 20 ml | 95 | 10 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Karotten (geraspelt) · Weißkohl · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Karotten-Kohl-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Sesam-Hähnchen auf würzigem Romana-Karotten-Salat | 730g | 1032 | 63g | +890 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Karotten und Salat | 307g | 480 | 11g | +338 kcal, mehr Protein |
| Blumenkohl-Karotten-Gemüse mit Sauce | 380g | 196 | 7g | +54 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Karotten-Salat | 345g | 314 | 11g | +172 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Karotten-Kohl-Salat gesund?
In Maßen. Karotten-Kohl-Salat ist kalorienreich mit 89 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Karotten-Kohl-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 142 Kalorien pro Portion ist Karotten-Kohl-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Karotten-Kohl-Salat?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Karotten-Kohl-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 27%, Protein 8%
- Energiedichte: 89 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Essig-Öl-Dressing, Karotten (geraspelt), Weißkohl
Wie lange dauert es, Karotten-Kohl-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~16 Min
- Radfahren: ~19 Min
- Gehen: ~35 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Karotten-Kohl-Salat?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
