Karotten-Risotto Kalorien & Nährwerte
Karotten-Risotto enthält 554 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 82g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Karotten-Risotto enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Risottoreis (gekocht) | 250 g | 325 | 0.5 | 72 | 6.5 |
| Karotten | 80 g | 33 | 0.2 | 7.6 | 0.7 |
| Parmesan | 20 g | 80 | 5.2 | 0.8 | 7.6 |
| Butter | 15 g | 108 | 12 | 0.1 | 0.1 |
| Gemüsebrühe | 100 ml | 5 | 0.2 | 0.5 | 0.3 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Risottoreis (gekocht) · Karotten · Parmesan · Butter · Gemüsebrühe · Frühlingszwiebeln
Wie schneidet Karotten-Risotto im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Sesam-Hähnchen auf würzigem Romana-Karotten-Salat | 730g | 1032 | 63g | +478 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Karotten und Salat | 307g | 480 | 11g | -74 kcal, weniger Protein |
| Blumenkohl-Karotten-Gemüse mit Sauce | 380g | 196 | 7g | -358 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Karotten-Salat | 345g | 314 | 11g | -240 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Karotten-Risotto gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 82g Kohlenhydraten ist Karotten-Risotto eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 117 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Karotten-Risotto gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 554 Kalorien und 15g Protein hält Karotten-Risotto dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Karotten-Risotto?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Karotten-Risotto?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 59%, Protein 12%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Risottoreis (gekocht), Butter, Parmesan
Wie lange dauert es, Karotten-Risotto abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Karotten-Risotto?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
