Karotten und Gurke Kalorien & Nährwerte
Karotten und Gurke enthält 84 Kalorien pro Portion (4% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 18g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Karotten und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Karotte | 120 g | 49 | 0.3 | 10.2 | 1.1 |
| Babykarotte | 30 g | 12 | 0.1 | 2.6 | 0.3 |
| Gurke | 150 g | 23 | 0.2 | 4.8 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Karotte · Babykarotte · Gurke
Wie schneidet Karotten und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Sesam-Hähnchen auf würzigem Romana-Karotten-Salat | 730g | 1032 | 63g | +948 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Karotten und Salat | 307g | 480 | 11g | +396 kcal, mehr Protein |
| Blumenkohl-Karotten-Gemüse mit Sauce | 380g | 196 | 7g | +112 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Karotten-Salat | 345g | 314 | 11g | +230 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Karotten und Gurke gesund?
Ja. Mit 2g Protein und nur 18g Kohlenhydraten ist Karotten und Gurke eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 28 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Karotten und Gurke gut zum Abnehmen?
Mit 84 Kalorien pro Portion ist Karotten und Gurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Karotten und Gurke?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Karotten und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 6%, KH 84%, Protein 10%
- Energiedichte: 28 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Karotte, Gurke, Babykarotte
Wie lange dauert es, Karotten und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~10 Min
- Radfahren: ~11 Min
- Gehen: ~21 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Karotten und Gurke?
- kcal: 4% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
