Kartoffelbrei mit Feta und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Kartoffelbrei mit Feta und Tomaten enthält 298 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 34g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelbrei mit Feta und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelbrei | 200 g | 180 | 5 | 30 | 4 |
| Feta | 40 g | 104 | 8 | 1 | 6 |
| Kirschtomaten (rot) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Kirschtomaten (gelb) | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Spinatblätter | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Kräuter (getrocknet) | 1 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelbrei · Feta · Kirschtomaten (rot) · Kirschtomaten (gelb) · Spinatblätter · Kräuter (getrocknet)
Wie schneidet Kartoffelbrei mit Feta und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Braten mit Kartoffelbrei und Karotten | 560g | 902 | 52g | +604 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelbrei und Karottensalat | 510g | 800 | 31g | +502 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelbrei und Ketchup | 330g | 506 | 22g | +208 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelbrei und Rotkohl | 500g | 750 | 30g | +452 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelbrei mit Feta und Tomaten gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 34g Kohlenhydraten ist Kartoffelbrei mit Feta und Tomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 99 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kartoffelbrei mit Feta und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 298 Kalorien pro Portion ist Kartoffelbrei mit Feta und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelbrei mit Feta und Tomaten?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelbrei mit Feta und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 46%, Protein 15%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelbrei, Feta, Kirschtomaten (rot)
Wie lange dauert es, Kartoffelbrei mit Feta und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~73 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelbrei mit Feta und Tomaten?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
