Kartoffelbrei mit Mischgemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Kartoffelbrei mit Mischgemüse enthält 282 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 39g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelbrei mit Mischgemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelbrei | 250 g | 220 | 8.5 | 32 | 4 |
| Brokkoli | 80 g | 28 | 0.2 | 2.2 | 2.3 |
| Blumenkohl | 60 g | 15 | 0.2 | 1.4 | 1.1 |
| Karotten | 50 g | 18 | 0.1 | 3.4 | 0.4 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelbrei · Brokkoli · Blumenkohl · Karotten · Petersilie
Wie schneidet Kartoffelbrei mit Mischgemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Braten mit Kartoffelbrei und Karotten | 560g | 902 | 52g | +620 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelbrei und Bratensoße | 420g | 612 | 26g | +330 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelbrei und Brokkoli | 420g | 514 | 25g | +232 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelbrei und Karottensalat | 510g | 800 | 31g | +518 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelbrei mit Mischgemüse gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 39g Kohlenhydraten ist Kartoffelbrei mit Mischgemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 64 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kartoffelbrei mit Mischgemüse gut zum Abnehmen?
Mit 282 Kalorien pro Portion ist Kartoffelbrei mit Mischgemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelbrei mit Mischgemüse?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelbrei mit Mischgemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 55%, Protein 16%
- Energiedichte: 64 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelbrei, Brokkoli, Karotten
Wie lange dauert es, Kartoffelbrei mit Mischgemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~69 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelbrei mit Mischgemüse?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
