Kartoffelbrei mit Rahmspinat und Rührei Kalorien & Nährwerte
Kartoffelbrei mit Rahmspinat und Rührei enthält 465 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 38g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelbrei mit Rahmspinat und Rührei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelbrei | 250 g | 220 | 8 | 32 | 5 |
| Rahmspinat | 150 g | 85 | 5 | 5 | 5 |
| Rührei | 100 g | 160 | 12 | 1 | 12 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelbrei · Rahmspinat · Rührei
Wie schneidet Kartoffelbrei mit Rahmspinat und Rührei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Braten mit Kartoffelbrei und Karotten | 560g | 902 | 52g | +437 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelbrei und Bratensoße | 420g | 612 | 26g | +147 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelbrei und Brokkoli | 420g | 514 | 25g | +49 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelbrei und Karottensalat | 510g | 800 | 31g | +335 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelbrei mit Rahmspinat und Rührei gesund?
In Maßen. Kartoffelbrei mit Rahmspinat und Rührei ist kalorienreich mit 93 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffelbrei mit Rahmspinat und Rührei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 465 Kalorien und 22g Protein hält Kartoffelbrei mit Rahmspinat und Rührei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kartoffelbrei mit Rahmspinat und Rührei?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelbrei mit Rahmspinat und Rührei?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 33%, Protein 19%
- Energiedichte: 93 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelbrei, Rührei, Rahmspinat
Wie lange dauert es, Kartoffelbrei mit Rahmspinat und Rührei abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelbrei mit Rahmspinat und Rührei?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
