Kartoffelbrei mit Rahmspinat und Röstzwiebeln Kalorien & Nährwerte
Kartoffelbrei mit Rahmspinat und Röstzwiebeln enthält 423 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 42g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelbrei mit Rahmspinat und Röstzwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelbrei | 250 g | 225 | 8 | 32 | 4 |
| Rahmspinat | 180 g | 108 | 7 | 5 | 5 |
| Röstzwiebeln | 20 g | 90 | 7 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelbrei · Rahmspinat · Röstzwiebeln
Wie schneidet Kartoffelbrei mit Rahmspinat und Röstzwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Braten mit Kartoffelbrei und Karotten | 560g | 902 | 52g | +479 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelbrei und Karottensalat | 510g | 800 | 31g | +377 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelbrei und Ketchup | 330g | 506 | 22g | +83 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelbrei und Rotkohl | 500g | 750 | 30g | +327 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelbrei mit Rahmspinat und Röstzwiebeln gesund?
In Maßen. Kartoffelbrei mit Rahmspinat und Röstzwiebeln ist kalorienreich mit 94 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffelbrei mit Rahmspinat und Röstzwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 423 Kalorien pro Portion ist Kartoffelbrei mit Rahmspinat und Röstzwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelbrei mit Rahmspinat und Röstzwiebeln?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelbrei mit Rahmspinat und Röstzwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 40%, Protein 13%
- Energiedichte: 94 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelbrei, Rahmspinat, Röstzwiebeln
Wie lange dauert es, Kartoffelbrei mit Rahmspinat und Röstzwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelbrei mit Rahmspinat und Röstzwiebeln?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
