Kartoffelbrei mit Rahmspinat und Spiegelei Kalorien & Nährwerte
Kartoffelbrei mit Rahmspinat und Spiegelei enthält 465 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 34g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelbrei mit Rahmspinat und Spiegelei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelbrei | 200 g | 180 | 6 | 28 | 4 |
| Rahmspinat | 150 g | 105 | 7 | 5 | 5 |
| Spiegelei | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelbrei · Rahmspinat · Spiegelei
Wie schneidet Kartoffelbrei mit Rahmspinat und Spiegelei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Braten mit Kartoffelbrei und Karotten | 560g | 902 | 52g | +437 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelbrei und Karottensalat | 510g | 800 | 31g | +335 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelbrei und Ketchup | 330g | 506 | 22g | +41 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelbrei und Rotkohl | 500g | 750 | 30g | +285 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelbrei mit Rahmspinat und Spiegelei gesund?
In Maßen. Kartoffelbrei mit Rahmspinat und Spiegelei ist kalorienreich mit 103 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffelbrei mit Rahmspinat und Spiegelei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 465 Kalorien und 21g Protein hält Kartoffelbrei mit Rahmspinat und Spiegelei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kartoffelbrei mit Rahmspinat und Spiegelei?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelbrei mit Rahmspinat und Spiegelei?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 29%, Protein 19%
- Energiedichte: 103 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelbrei, Spiegelei, Rahmspinat
Wie lange dauert es, Kartoffelbrei mit Rahmspinat und Spiegelei abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelbrei mit Rahmspinat und Spiegelei?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
