Kartoffeln mit Erbsen, Karotten und Salat Kalorien & Nährwerte
Kartoffeln mit Erbsen, Karotten und Salat enthält 625 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 56g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffeln mit Erbsen, Karotten und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln | 200 g | 300 | 15 | 35 | 4 |
| Erbsen | 80 g | 65 | 0.5 | 10 | 5 |
| Karotten | 60 g | 25 | 0.2 | 6 | 0.5 |
| Blattsalat (gemischt) | 70 g | 15 | 0.2 | 2 | 1 |
| Salatsauce (Creme) | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0.5 |
| Salatsauce (Dunkel) | 15 ml | 45 | 4.5 | 1 | 0.1 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 75 | 5 | 0.5 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratkartoffeln · Erbsen · Karotten · Blattsalat (gemischt) · Salatsauce (Creme) · Salatsauce (Dunkel) · Gekochtes Ei
Wie schneidet Kartoffeln mit Erbsen, Karotten und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blätterteigröllchen mit Salat und Herzoginkartoffeln | 440g | 759 | 18g | +134 kcal, mehr Protein |
| Blumenkohl-Hackfleisch-Auflauf mit Kartoffeln | 590g | 736 | 38g | +111 kcal, mehr Protein |
| Blutwurst, Leberwurst, Sauerkraut und Kartoffeln | 750g | 1180 | 37g | +555 kcal, mehr Protein |
| Bohneneintopf mit Kartoffeln | 600g | 534 | 27g | -91 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffeln mit Erbsen, Karotten und Salat gesund?
In Maßen. Kartoffeln mit Erbsen, Karotten und Salat ist kalorienreich mit 124 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffeln mit Erbsen, Karotten und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 625 Kalorien pro Portion ist Kartoffeln mit Erbsen, Karotten und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffeln mit Erbsen, Karotten und Salat?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffeln mit Erbsen, Karotten und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 36%, Protein 13%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Salatsauce (Creme), Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Kartoffeln mit Erbsen, Karotten und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffeln mit Erbsen, Karotten und Salat?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
