Kartoffeln mit Fischfrikadelle und Salat Kalorien & Nährwerte
Kartoffeln mit Fischfrikadelle und Salat enthält 760 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 66g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffeln mit Fischfrikadelle und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ofenkartoffel | 200 g | 170 | 0.4 | 38 | 4 |
| Sour Cream | 40 g | 60 | 5 | 2 | 1 |
| Fischfrikadelle | 120 g | 280 | 18 | 15 | 14 |
| Senfsauce | 30 ml | 50 | 4 | 2 | 0.5 |
| Gurkensalat | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.8 |
| Feta-Käse | 30 g | 80 | 6 | 1 | 4 |
| Salatdressing (cremig) | 40 ml | 100 | 9 | 4 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ofenkartoffel · Sour Cream · Fischfrikadelle · Senfsauce · Gurkensalat · Feta-Käse · Salatdressing (cremig)
Wie schneidet Kartoffeln mit Fischfrikadelle und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blätterteigröllchen mit Salat und Herzoginkartoffeln | 440g | 759 | 18g | -1 kcal, weniger Protein |
| Blumenkohl-Hackfleisch-Auflauf mit Kartoffeln | 590g | 736 | 38g | -24 kcal, mehr Protein |
| Blutwurst, Leberwurst, Sauerkraut und Kartoffeln | 750g | 1180 | 37g | +420 kcal, mehr Protein |
| Bohneneintopf mit Kartoffeln | 600g | 534 | 27g | -226 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffeln mit Fischfrikadelle und Salat gesund?
In Maßen. Kartoffeln mit Fischfrikadelle und Salat ist kalorienreich mit 136 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffeln mit Fischfrikadelle und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 760 Kalorien pro Portion ist Kartoffeln mit Fischfrikadelle und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffeln mit Fischfrikadelle und Salat?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffeln mit Fischfrikadelle und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 35%, Protein 15%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fischfrikadelle, Ofenkartoffel, Salatdressing (cremig)
Wie lange dauert es, Kartoffeln mit Fischfrikadelle und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~186 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffeln mit Fischfrikadelle und Salat?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
