Kartoffeln mit Gemüse-Eintopf Kalorien & Nährwerte
Kartoffeln mit Gemüse-Eintopf enthält 431 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 65g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffeln mit Gemüse-Eintopf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 300 g | 231 | 0.6 | 50.7 | 6 |
| Wirsingkohl | 100 g | 30 | 0.3 | 4 | 2.5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.2 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.7 | 0.2 |
| Eintopf-Sauce | 150 ml | 150 | 12 | 6 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Wirsingkohl · Karotten · Zwiebeln · Eintopf-Sauce
Wie schneidet Kartoffeln mit Gemüse-Eintopf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blätterteigröllchen mit Salat und Herzoginkartoffeln | 440g | 759 | 18g | +328 kcal, mehr Protein |
| Blumenkohl-Hackfleisch-Auflauf mit Kartoffeln | 590g | 736 | 38g | +305 kcal, mehr Protein |
| Blutwurst, Leberwurst, Sauerkraut und Kartoffeln | 750g | 1180 | 37g | +749 kcal, mehr Protein |
| Bohneneintopf mit Kartoffeln | 600g | 534 | 27g | +103 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffeln mit Gemüse-Eintopf gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 65g Kohlenhydraten ist Kartoffeln mit Gemüse-Eintopf eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 72 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kartoffeln mit Gemüse-Eintopf gut zum Abnehmen?
Mit 431 Kalorien pro Portion ist Kartoffeln mit Gemüse-Eintopf kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffeln mit Gemüse-Eintopf?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffeln mit Gemüse-Eintopf?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 61%, Protein 12%
- Energiedichte: 72 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Eintopf-Sauce, Wirsingkohl
Wie lange dauert es, Kartoffeln mit Gemüse-Eintopf abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffeln mit Gemüse-Eintopf?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
