Kartoffeln mit Gulasch Kalorien & Nährwerte
Kartoffeln mit Gulasch enthält 630 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 54g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffeln mit Gulasch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 250 g | 190 | 0.5 | 42.5 | 5 |
| Schweinegulasch mit Paprika und Zwiebeln | 180 g | 360 | 25 | 8 | 25 |
| Sauce | 100 ml | 80 | 6 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Schweinegulasch mit Paprika und Zwiebeln · Sauce
Wie schneidet Kartoffeln mit Gulasch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blätterteigröllchen mit Salat und Herzoginkartoffeln | 440g | 759 | 18g | +129 kcal, weniger Protein |
| Blumenkohl-Hackfleisch-Auflauf mit Kartoffeln | 590g | 736 | 38g | +106 kcal, mehr Protein |
| Blutwurst, Leberwurst, Sauerkraut und Kartoffeln | 750g | 1180 | 37g | +550 kcal, mehr Protein |
| Bohneneintopf mit Kartoffeln | 600g | 534 | 27g | -96 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffeln mit Gulasch gesund?
In Maßen. Kartoffeln mit Gulasch ist kalorienreich mit 119 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffeln mit Gulasch gut zum Abnehmen?
Mit 630 Kalorien pro Portion ist Kartoffeln mit Gulasch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffeln mit Gulasch?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffeln mit Gulasch?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 35%, Protein 20%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinegulasch mit Paprika und Zwiebeln, Kartoffeln, Sauce
Wie lange dauert es, Kartoffeln mit Gulasch abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~154 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffeln mit Gulasch?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
