Kartoffeln mit Hüttenkäse, Butter, Brokkoli und Salat Kalorien & Nährwerte
Kartoffeln mit Hüttenkäse, Butter, Brokkoli und Salat enthält 601 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 56g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffeln mit Hüttenkäse, Butter, Brokkoli und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salat (Eisbergsalat) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 0.8 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Rote Zwiebel | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Salatdressing (cremig) | 40 ml | 120 | 12 | 3 | 0.5 |
| Gekochte Kartoffeln | 250 g | 190 | 0.5 | 42 | 5 |
| Hüttenkäse | 100 g | 98 | 4.5 | 3 | 11 |
| Butter | 20 g | 149 | 16.6 | 0.1 | 0.1 |
| Brokkoli (gekocht) | 50 g | 17 | 0.2 | 2.2 | 1.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salat (Eisbergsalat) · Tomaten · Rote Zwiebel · Salatdressing (cremig) · Gekochte Kartoffeln · Hüttenkäse · Butter · Brokkoli (gekocht)
Wie schneidet Kartoffeln mit Hüttenkäse, Butter, Brokkoli und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blätterteigröllchen mit Salat und Herzoginkartoffeln | 440g | 759 | 18g | +158 kcal, weniger Protein |
| Blumenkohl-Hackfleisch-Auflauf mit Kartoffeln | 590g | 736 | 38g | +135 kcal, mehr Protein |
| Blutwurst, Leberwurst, Sauerkraut und Kartoffeln | 750g | 1180 | 37g | +579 kcal, mehr Protein |
| Bohneneintopf mit Kartoffeln | 600g | 534 | 27g | -67 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffeln mit Hüttenkäse, Butter, Brokkoli und Salat gesund?
In Maßen. Kartoffeln mit Hüttenkäse, Butter, Brokkoli und Salat ist kalorienreich mit 99 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffeln mit Hüttenkäse, Butter, Brokkoli und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 601 Kalorien pro Portion ist Kartoffeln mit Hüttenkäse, Butter, Brokkoli und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffeln mit Hüttenkäse, Butter, Brokkoli und Salat?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffeln mit Hüttenkäse, Butter, Brokkoli und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 37%, Protein 12%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochte Kartoffeln, Butter, Salatdressing (cremig)
Wie lange dauert es, Kartoffeln mit Hüttenkäse, Butter, Brokkoli und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffeln mit Hüttenkäse, Butter, Brokkoli und Salat?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
