Kartoffeln mit Karottengemüse und anderem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Kartoffeln mit Karottengemüse und anderem Gemüse enthält 308 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 68g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffeln mit Karottengemüse und anderem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 250 g | 190 | 0.5 | 42.5 | 5 |
| Karotten | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Champignons | 80 g | 22 | 0.3 | 3.3 | 3.1 |
| Paprika (rot) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.5 |
| Paprika (grün) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.5 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Kürbis | 50 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Grüne Bohnen | 20 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Karotten · Champignons · Paprika (rot) · Paprika (grün) · Zwiebeln · Kürbis · Grüne Bohnen
Wie schneidet Kartoffeln mit Karottengemüse und anderem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blätterteigröllchen mit Salat und Herzoginkartoffeln | 440g | 759 | 18g | +451 kcal, mehr Protein |
| Blumenkohl-Hackfleisch-Auflauf mit Kartoffeln | 590g | 736 | 38g | +428 kcal, mehr Protein |
| Blutwurst, Leberwurst, Sauerkraut und Kartoffeln | 750g | 1180 | 37g | +872 kcal, mehr Protein |
| Bohneneintopf mit Kartoffeln | 600g | 534 | 27g | +226 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffeln mit Karottengemüse und anderem Gemüse gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Kartoffeln mit Karottengemüse und anderem Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 50 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kartoffeln mit Karottengemüse und anderem Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 308 Kalorien pro Portion ist Kartoffeln mit Karottengemüse und anderem Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffeln mit Karottengemüse und anderem Gemüse?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffeln mit Karottengemüse und anderem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 4%, KH 89%, Protein 7%
- Energiedichte: 50 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Karotten, Champignons
Wie lange dauert es, Kartoffeln mit Karottengemüse und anderem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~75 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffeln mit Karottengemüse und anderem Gemüse?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
