Kartoffeln mit Pilzgemüse und Hähnchenauflauf Kalorien & Nährwerte
Kartoffeln mit Pilzgemüse und Hähnchenauflauf enthält 676 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 64g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffeln mit Pilzgemüse und Hähnchenauflauf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pellkartoffeln | 300 g | 231 | 0.6 | 50.7 | 6 |
| Champignons | 100 g | 22 | 0.3 | 3.3 | 3.1 |
| Karotten | 80 g | 33 | 0.2 | 6.4 | 0.7 |
| Paprika | 50 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 0.5 |
| Hähnchenbrustfilet (im Auflauf) | 120 g | 156 | 3 | 0 | 32.4 |
| Käse (im Auflauf) | 30 g | 111 | 9 | 0.1 | 7.5 |
| Kräuterbutterkugel | 15 g | 108 | 12 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pellkartoffeln · Champignons · Karotten · Paprika · Hähnchenbrustfilet (im Auflauf) · Käse (im Auflauf) · Kräuterbutterkugel
Wie schneidet Kartoffeln mit Pilzgemüse und Hähnchenauflauf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Zucchini-Gratin mit Kartoffeln, Salami und Paprikapesto | 490g | 655 | 19g | -21 kcal, weniger Protein |
| Blätterteigröllchen mit Salat und Herzoginkartoffeln | 440g | 759 | 18g | +83 kcal, weniger Protein |
| Blumenkohl-Hackfleisch-Auflauf mit Kartoffeln | 590g | 736 | 38g | +60 kcal, weniger Protein |
| Blutwurst, Leberwurst, Sauerkraut und Kartoffeln | 750g | 1180 | 37g | +504 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffeln mit Pilzgemüse und Hähnchenauflauf gesund?
In Maßen. Kartoffeln mit Pilzgemüse und Hähnchenauflauf ist kalorienreich mit 97 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffeln mit Pilzgemüse und Hähnchenauflauf gut zum Abnehmen?
Mit 676 Kalorien pro Portion ist Kartoffeln mit Pilzgemüse und Hähnchenauflauf kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffeln mit Pilzgemüse und Hähnchenauflauf?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffeln mit Pilzgemüse und Hähnchenauflauf?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 38%, Protein 28%
- Energiedichte: 97 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pellkartoffeln, Hähnchenbrustfilet (im Auflauf), Käse (im Auflauf)
Wie lange dauert es, Kartoffeln mit Pilzgemüse und Hähnchenauflauf abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~166 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffeln mit Pilzgemüse und Hähnchenauflauf?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
