Kartoffeln mit Rotkohl und Soße Kalorien & Nährwerte
Kartoffeln mit Rotkohl und Soße enthält 274 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 47g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffeln mit Rotkohl und Soße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 200 g | 154 | 0.4 | 34.4 | 4.2 |
| Rotkohl | 100 g | 40 | 0.5 | 8 | 1.5 |
| Bratensoße | 100 ml | 80 | 5 | 5 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Rotkohl · Bratensoße
Wie schneidet Kartoffeln mit Rotkohl und Soße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blätterteigröllchen mit Salat und Herzoginkartoffeln | 440g | 759 | 18g | +485 kcal, mehr Protein |
| Blumenkohl-Hackfleisch-Auflauf mit Kartoffeln | 590g | 736 | 38g | +462 kcal, mehr Protein |
| Blutwurst, Leberwurst, Sauerkraut und Kartoffeln | 750g | 1180 | 37g | +906 kcal, mehr Protein |
| Bohneneintopf mit Kartoffeln | 600g | 534 | 27g | +260 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffeln mit Rotkohl und Soße gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Kartoffeln mit Rotkohl und Soße eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 69 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kartoffeln mit Rotkohl und Soße gut zum Abnehmen?
Mit 274 Kalorien pro Portion ist Kartoffeln mit Rotkohl und Soße kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffeln mit Rotkohl und Soße?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffeln mit Rotkohl und Soße?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 69%, Protein 12%
- Energiedichte: 69 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Bratensoße, Rotkohl
Wie lange dauert es, Kartoffeln mit Rotkohl und Soße abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~67 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffeln mit Rotkohl und Soße?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
