Kartoffeln mit Rührei und Rahmspinat Kalorien & Nährwerte
Kartoffeln mit Rührei und Rahmspinat enthält 499 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 39g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffeln mit Rührei und Rahmspinat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 200 g | 154 | 0.4 | 32.8 | 4.2 |
| Rührei | 150 g | 240 | 18 | 1.5 | 18 |
| Rahmspinat | 150 g | 105 | 7.5 | 4.5 | 4.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Rührei · Rahmspinat
Wie schneidet Kartoffeln mit Rührei und Rahmspinat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blätterteigröllchen mit Salat und Herzoginkartoffeln | 440g | 759 | 18g | +260 kcal, weniger Protein |
| Blumenkohl-Hackfleisch-Auflauf mit Kartoffeln | 590g | 736 | 38g | +237 kcal, mehr Protein |
| Blutwurst, Leberwurst, Sauerkraut und Kartoffeln | 750g | 1180 | 37g | +681 kcal, mehr Protein |
| Bohneneintopf mit Kartoffeln | 600g | 534 | 27g | +35 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffeln mit Rührei und Rahmspinat gesund?
In Maßen. Kartoffeln mit Rührei und Rahmspinat ist kalorienreich mit 100 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffeln mit Rührei und Rahmspinat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 499 Kalorien und 27g Protein hält Kartoffeln mit Rührei und Rahmspinat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kartoffeln mit Rührei und Rahmspinat?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffeln mit Rührei und Rahmspinat?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 31%, Protein 22%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Kartoffeln, Rahmspinat
Wie lange dauert es, Kartoffeln mit Rührei und Rahmspinat abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffeln mit Rührei und Rahmspinat?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
