Kartoffeln mit Schinkenwürfeln und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Kartoffeln mit Schinkenwürfeln und Gemüse enthält 332 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 39g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffeln mit Schinkenwürfeln und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 200 g | 154 | 0.4 | 34.4 | 4.2 |
| Schinkenwürfel | 20 g | 50 | 3.5 | 0.2 | 4.5 |
| Sauce (hell) | 30 ml | 90 | 9 | 1 | 0.5 |
| Paprika (gelb) | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Sauce (rot) | 10 ml | 25 | 2.5 | 0.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Schinkenwürfel · Sauce (hell) · Paprika (gelb) · Tomate · Sauce (rot)
Wie schneidet Kartoffeln mit Schinkenwürfeln und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Zucchini-Gratin mit Kartoffeln, Salami und Paprikapesto | 490g | 655 | 19g | +323 kcal, mehr Protein |
| Blätterteigröllchen mit Salat und Herzoginkartoffeln | 440g | 759 | 18g | +427 kcal, mehr Protein |
| Blumenkohl-Hackfleisch-Auflauf mit Kartoffeln | 590g | 736 | 38g | +404 kcal, mehr Protein |
| Blutwurst, Leberwurst, Sauerkraut und Kartoffeln | 750g | 1180 | 37g | +848 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffeln mit Schinkenwürfeln und Gemüse gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 39g Kohlenhydraten ist Kartoffeln mit Schinkenwürfeln und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 107 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kartoffeln mit Schinkenwürfeln und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 332 Kalorien pro Portion ist Kartoffeln mit Schinkenwürfeln und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffeln mit Schinkenwürfeln und Gemüse?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffeln mit Schinkenwürfeln und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 47%, Protein 11%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Sauce (hell), Schinkenwürfel
Wie lange dauert es, Kartoffeln mit Schinkenwürfeln und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffeln mit Schinkenwürfeln und Gemüse?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
