Kartoffeln mit Spinat und Ei Kalorien & Nährwerte
Kartoffeln mit Spinat und Ei enthält 350 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 32g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffeln mit Spinat und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln, gekocht | 150 g | 116 | 0.2 | 25.5 | 3 |
| Spinatsoße | 120 ml | 150 | 12 | 6 | 3 |
| Hühnerei, gekocht | 60 g | 84 | 6 | 0.6 | 7.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln, gekocht · Spinatsoße · Hühnerei, gekocht
Wie schneidet Kartoffeln mit Spinat und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blätterteigröllchen mit Salat und Herzoginkartoffeln | 440g | 759 | 18g | +409 kcal, mehr Protein |
| Blumenkohl-Hackfleisch-Auflauf mit Kartoffeln | 590g | 736 | 38g | +386 kcal, mehr Protein |
| Blutwurst, Leberwurst, Sauerkraut und Kartoffeln | 750g | 1180 | 37g | +830 kcal, mehr Protein |
| Bohneneintopf mit Kartoffeln | 600g | 534 | 27g | +184 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffeln mit Spinat und Ei gesund?
In Maßen. Kartoffeln mit Spinat und Ei ist kalorienreich mit 106 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffeln mit Spinat und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 350 Kalorien pro Portion ist Kartoffeln mit Spinat und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffeln mit Spinat und Ei?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffeln mit Spinat und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 37%, Protein 16%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spinatsoße, Kartoffeln, gekocht, Hühnerei, gekocht
Wie lange dauert es, Kartoffeln mit Spinat und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~86 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffeln mit Spinat und Ei?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
