Kartoffelpüree mit Gulasch Kalorien & Nährwerte
Kartoffelpüree mit Gulasch enthält 565 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 44g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelpüree mit Gulasch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelpüree | 250 g | 225 | 7.5 | 35 | 5 |
| Gulasch (Fleisch) | 120 g | 240 | 12 | 3 | 29 |
| Gulaschsauce | 80 ml | 100 | 7 | 6 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelpüree · Gulasch (Fleisch) · Gulaschsauce
Wie schneidet Kartoffelpüree mit Gulasch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Braten mit Kartoffelpüree und grünen Bohnen | 590g | 743 | 45g | +178 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelpüree und Erbsen-Karotten-Gemüse | 570g | 760 | 29g | +195 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelpüree und grünen Bohnen | 480g | 665 | 27g | +100 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelpüree und Ketchup | 480g | 1020 | 32g | +455 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelpüree mit Gulasch gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Kartoffelpüree mit Gulasch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 126 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kartoffelpüree mit Gulasch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 565 Kalorien und 36g Protein hält Kartoffelpüree mit Gulasch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kartoffelpüree mit Gulasch?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelpüree mit Gulasch?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 31%, Protein 27%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gulasch (Fleisch), Kartoffelpüree, Gulaschsauce
Wie lange dauert es, Kartoffelpüree mit Gulasch abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelpüree mit Gulasch?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
