Kartoffelpüree mit Rahmspinat und Spiegelei Kalorien & Nährwerte
Kartoffelpüree mit Rahmspinat und Spiegelei enthält 460 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 39g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelpüree mit Rahmspinat und Spiegelei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelpüree | 250 g | 250 | 10 | 32 | 6 |
| Rahmspinat | 200 g | 120 | 8 | 6 | 5 |
| Spiegelei | 60 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelpüree · Rahmspinat · Spiegelei
Wie schneidet Kartoffelpüree mit Rahmspinat und Spiegelei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blutwurst mit Rotkohl und Kartoffelpüree | 400g | 550 | 20g | +90 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Kartoffelpüree und grünen Bohnen | 590g | 743 | 45g | +283 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Kartoffelpüree und Salat | 640g | 767 | 48g | +307 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Kartoffelpüree und Soße | 450g | 660 | 48g | +200 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelpüree mit Rahmspinat und Spiegelei gesund?
In Maßen. Kartoffelpüree mit Rahmspinat und Spiegelei ist kalorienreich mit 90 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffelpüree mit Rahmspinat und Spiegelei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 460 Kalorien und 17g Protein hält Kartoffelpüree mit Rahmspinat und Spiegelei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kartoffelpüree mit Rahmspinat und Spiegelei?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelpüree mit Rahmspinat und Spiegelei?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 34%, Protein 17%
- Energiedichte: 90 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelpüree, Rahmspinat, Spiegelei
Wie lange dauert es, Kartoffelpüree mit Rahmspinat und Spiegelei abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelpüree mit Rahmspinat und Spiegelei?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
